Παιδική παχυσαρκία Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα σοβαρό παγκόσμιο πρόβλημα. H αποταμίευση λίπους στον οργανισμό των παιδιών είναι ένα ιδιαίτερα ανησυχητικό φαινόμενο που ολοένα και εξαπλώνεται με σοβαρές συνέπειες για το παιδί και τη μετέπειτα υγεία του. Δυστυχώς στο 70% των περιπτώσεων, η παιδική παχυσαρκία φαίνεται ότι ακολουθεί τα παιδιά και στην ενήλικη ζωή τους. Ιδιαίτερα κρίσιμη για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας αποτελεί η περίοδος της εφηβείας. Το βασικό χαρακτηριστικό της ηλικίας αυτής είναι η επιταχυνόμενη ανάπτυξη, όπου η αύξηση της μυϊκής μάζας συνεπάγεται αυξημένες ανάγκες και δαπάνες ενέργειας, με κίνδυνο την αύξηση και της λιπώδους μάζας, φαινόμενο που παρατηρείται ιδιαίτερα στα κορίτσια. Στην Ελλάδα σήμερα το ποσοστό των παχύσαρκων παιδιών φθάνει το 10%, ενώ το 18% θεωρούνται υπέρβαρα. Στις ΗΠΑ υπολογίζεται ότι σήμερα το 16% περίπου των εφήβων (12 - 19 ετών) και των παιδιών (6-12 ετών) πάσχουν από παχυσαρκία, ποσοστά που έχουν αυξηθέι δραματικά μέσα στην εικοσαετία 1980-2000.Τα αίτια της παιδικής παχυσαρκίας δεν διαφέρουν πολύ από αυτά των ενηλίκων. Η έλλειψη άσκησης και φυσικής δραστηριότητας σε συνδυασμό με την κακής ποιότητας τροφή και τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες (fast food, ζάχαρη και λίπη), ευνοούν την αύξηση του βάρους και την εναπόθεση λίπους στον οργανισμό. Η κληρονομικότητα, η άγνοια των γονέων και η κοινωνικοοικονομική κατάσταση της οικογένειας, συντηρούν και επιδεινώνουν το πρόβλημα. Δυστυχώς η παχυσαρκία δεν είναι άμοιρη συνεπειών ακόμα και στα παιδιά. Πρόσφατη μελέτη της κλινικής προληπτικής ιατρικής και διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης, έδειξε ότι το ένα στα δύο Ελληνόπουλα ηλικίας 4-7 ετών έχει ψηλή χοληστερόλη, ενώ το ένα στα τέσσερα εμφανίζει υπέρταση. Επιπλέον οι κίνδυνοι για την ενήλικη ζωή αυξάνονται, καθώς πολύ συχνά συνδέονται με την παραμονή –χρονικά- της παχυσαρκίας αλλά και με το βαθμό της παχυσαρκίας κατά την εφηβεία. Πρέπει επιπλέον να έχουμε στο μυαλό μας και το κόστος στον ψυχικό κόσμο των παιδιών. Παιδιά με πρόβλημα παχυσαρκίας συχνά μπορεί να ταπεινώνονται από συμμαθητές και τον περίγυρό τους και να γίνονται αντικείμενο χλευασμού και κοροϊδίας, ιδιαίτερα όσον αφορά στις αθλητικές δραστηριότητες, κατά τις οποίες αναγκάζονται να φέρουν σε "πρώτο πλάνο" την αδυναμία τους. Ο ρόλος των γονέωνΤα παιδιά δεν είναι δυνατό να αντιληφθούν τις μακροχρόνιες βλαβερές συνέπειες της παχυσαρκίας, ούτε είναι σε θέση να λάβουν από μόνα τους τα κατάλληλα μέτρα για έλεγχο του βάρους τους. Ως επόμενο, οι γονείς είναι αυτοί που πρέπει να αντιληφθούν και να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα με υπευθυνότητα. Οι γονείς πρέπει να προωθήσουν -ενδεχομένως και σε συνεργασία με κάποιον ειδικό, τις αναγκαίες αλλαγές στη διατροφή των παιδιών τους αλλά και στις συνήθειες ολόκληρης της οικογένειας. Δυστυχώς όμως, πολλές φορές, οι γονείς δεν λαμβάνουν σοβαρά υπόψη τους τους κινδύνους που εγκυμονεί η παχυσαρκία για την υγεία των παιδιών τους, ενώ πολύ συχνά δεν μπορούν καν να αντιληφθούν την ύπαρξη του προβλήματος. Μελέτη της Αμερικανικής Εταιρίας Παχυσαρκίας έδειξε ότι το 88% των γονέων δεν αντιλαμβάνεται ότι τα παιδιά τους είναι υπέρβαρα. Σύμφωνα με την ίδια έρευνα το 70% των γονέων δεν ενδιαφέρονται για το βάρος των παιδιών τους.
Το παιδί μου είναι υπέρβαρο…Εάν το παιδί σας βρίσκεται στη βρεφική ηλικία ή σε στάδιο ανάπτυξης δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλλεστε. Στις ηλικίες αυτές το περιττό λίπος είναι φυσιολογικό ενώ πολλές φορές στα παιδιά η αύξηση του βάρους προηγείται της αύξησης του ύψους. Σε διαφορετική περίπτωση προσπαθήστε να αντιμετωπίστε το πρόβλημα με ψυχραιμία. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και προσπαθείτε να μην πιέζετε και να μην μαλώνετε το παιδί υπενθυμίζοντας διαρκώς το πρόβλημα του. Τέτοιου είδους συμπεριφορά θα δημιουργήσει στο παιδί συναισθήματα ντροπής, θυμού, στεναχώριας και εγκατάλειψης. Πολλά παιδιά εκδηλώνονται μάλιστα αντιδραστικά σε τέτοιου είδους συμπεριφορές, τρώγοντας κρυφά και περισσότερο. Δώστε στο παιδί να καταλάβει την αξία της υγιεινής διατροφής και της άσκησης και μυήστε το σ’ αυτήν, αποφεύγοντας τις ακρότητες.Υιοθετήσετε ένα υγιεινό διαιτολόγιο για όλη την οικογένεια. Μαγειρεύετε στο σπίτι, μειώστε τις μερίδες και μην πιέζετε τα παιδιά να φάνε όταν δεν πεινάνε. Αποφύγετε τα fast food, τις τυρόπιτες, τα γλυκά και τις σοκολάτες. Εφοδιάστε το ψυγείο με υγιεινές τροφές – γιαούρτια και φρούτα και δώστε τα στο παιδί όταν πεινάσει. Ενθαρρύνετε τις φυσικές του δραστηριότητες. Αγοράστε του ποδήλατο ή γράψτε το σε ένα ομαδικό άθλημα. Μειώστε το χρόνο μπροστά στην τηλεόραση και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Προσπαθήστε να βρείτε κοινές δραστηριότητες θα σας διασκεδάσουν και θα σας γυμνάσουν από κοινού.Και επειδή το παιδί μιμείται τις συμπεριφορές των ενηλίκων, αποφεύγετε συνήθειες όπως να τρώτε μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Τονώστε του την αυτοπεποίθηση και προσπαθήστε να βρίσκεστε όσο το δυνατό πιο κοντά του, γνωρίζοντας τη συναισθηματική του κατάσταση, που συχνά μπορεί να ευθύνεται για την αύξηση του βάρους.Γνωρίζετε ότι…
Το 81% των 10χρονων παιδιών φοβούνται μήπως παχύνουν;
Τέσσερα στα δέκα παιδιά στη χώρα μας είναι παχύσαρκα ενώ το 1/3 από αυτά θα εξελιχθούν σε παχύσαρκους ενήλικες;
Το 46% των παιδιών ηλικίας 9-11 είναι "μερικές φορές" ή "πολύ συχνά" σε δίαιτα, και το 82% των οικογενειών τους είναι ‘μερικές φορές’ ή ‘πολύ συχνά’ σε δίαιτα;
Δύο στα τρία κορίτσια και ένα στα τρία αγόρια στην Ελλάδα, θα ήθελαν να χάσουν κιλά, ακόμη κι όταν το βάρος τους θεωρείται κανονικό;
Κάθε ένα παιδί στις Η.Π.Α. υπολογίζεται ότι βλέπει 40.000 διαφημίσεις ετησίως, που αφορούν γλυκίσματα, αναψυκτικά και φαστ φουντ;
Τα ελληνόπουλα κατέχουν τη δεύτερη θέση όσον αφορά την παχυσαρκία μετά τα παιδιά στις ΗΠΑ;
Το παιδί μου είναι υπέρβαρο…Εάν το παιδί σας βρίσκεται στη βρεφική ηλικία ή σε στάδιο ανάπτυξης δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλλεστε. Στις ηλικίες αυτές το περιττό λίπος είναι φυσιολογικό ενώ πολλές φορές στα παιδιά η αύξηση του βάρους προηγείται της αύξησης του ύψους. Σε διαφορετική περίπτωση προσπαθήστε να αντιμετωπίστε το πρόβλημα με ψυχραιμία. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και προσπαθείτε να μην πιέζετε και να μην μαλώνετε το παιδί υπενθυμίζοντας διαρκώς το πρόβλημα του. Τέτοιου είδους συμπεριφορά θα δημιουργήσει στο παιδί συναισθήματα ντροπής, θυμού, στεναχώριας και εγκατάλειψης. Πολλά παιδιά εκδηλώνονται μάλιστα αντιδραστικά σε τέτοιου είδους συμπεριφορές, τρώγοντας κρυφά και περισσότερο. Δώστε στο παιδί να καταλάβει την αξία της υγιεινής διατροφής και της άσκησης και μυήστε το σ’ αυτήν, αποφεύγοντας τις ακρότητες.Υιοθετήσετε ένα υγιεινό διαιτολόγιο για όλη την οικογένεια. Μαγειρεύετε στο σπίτι, μειώστε τις μερίδες και μην πιέζετε τα παιδιά να φάνε όταν δεν πεινάνε. Αποφύγετε τα fast food, τις τυρόπιτες, τα γλυκά και τις σοκολάτες. Εφοδιάστε το ψυγείο με υγιεινές τροφές – γιαούρτια και φρούτα και δώστε τα στο παιδί όταν πεινάσει. Ενθαρρύνετε τις φυσικές του δραστηριότητες. Αγοράστε του ποδήλατο ή γράψτε το σε ένα ομαδικό άθλημα. Μειώστε το χρόνο μπροστά στην τηλεόραση και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Προσπαθήστε να βρείτε κοινές δραστηριότητες θα σας διασκεδάσουν και θα σας γυμνάσουν από κοινού.Και επειδή το παιδί μιμείται τις συμπεριφορές των ενηλίκων, αποφεύγετε συνήθειες όπως να τρώτε μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Τονώστε του την αυτοπεποίθηση και προσπαθήστε να βρίσκεστε όσο το δυνατό πιο κοντά του, γνωρίζοντας τη συναισθηματική του κατάσταση, που συχνά μπορεί να ευθύνεται για την αύξηση του βάρους.Γνωρίζετε ότι…
Το 81% των 10χρονων παιδιών φοβούνται μήπως παχύνουν;
Τέσσερα στα δέκα παιδιά στη χώρα μας είναι παχύσαρκα ενώ το 1/3 από αυτά θα εξελιχθούν σε παχύσαρκους ενήλικες;
Το 46% των παιδιών ηλικίας 9-11 είναι "μερικές φορές" ή "πολύ συχνά" σε δίαιτα, και το 82% των οικογενειών τους είναι ‘μερικές φορές’ ή ‘πολύ συχνά’ σε δίαιτα;
Δύο στα τρία κορίτσια και ένα στα τρία αγόρια στην Ελλάδα, θα ήθελαν να χάσουν κιλά, ακόμη κι όταν το βάρος τους θεωρείται κανονικό;
Κάθε ένα παιδί στις Η.Π.Α. υπολογίζεται ότι βλέπει 40.000 διαφημίσεις ετησίως, που αφορούν γλυκίσματα, αναψυκτικά και φαστ φουντ;
Τα ελληνόπουλα κατέχουν τη δεύτερη θέση όσον αφορά την παχυσαρκία μετά τα παιδιά στις ΗΠΑ;
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου